材料

莲子 5颗,山药 75克,去核红枣 3枚,枸杞子 8克,东北大米 50克,陈皮 3克,水 适量

做法

(相关资料图)

1: 准备用料：莲子5颗，山药75克，去核红枣3枚，枸杞子8克，东北大米50克，陈皮3克，清水适量。

2: 将山药表面的泥沙刷洗干净，再www.nfysw.com去皮切成块状，备用。

3: 将陈皮和大米一起用水略微冲洗，去掉表面浮尘。

4: 再将所有食材放入电饭煲内胆中，

5: 根据自己想要的浓稠度加入适量清水，

6: 盖上盖子，选择煮粥功能，设定煮粥时间为1小时20分钟，启动。

7: 煮粥程序结束，电饭煲自动进入保温功能。

8: 关机拔电，揭盖，米烂粥熟。

9: 盛出，晾至温热时食用。

10: 煮一道养脾胃的粥。山药莲子性味均甘，具有补脾胃、益气力的功效。搭配色红养阴血的红枣、枸杞子，佐以少许陈皮，有利于消化吸收。

11: 该粥品口感清甜软糯，味美益人的香滑稠，有益于春季滋养脾胃，可以作为平日的养生膳食。

关键词： 根据自己 的做法是