【资料图】

1、养成每天固定时间睡觉的习惯。

2、睡前洗个热水澡，穿舒适的衣服，房间略暗，被褥合适，配合轻音乐催眠或安静的环境就能自动入睡。

3、睡前不能太兴奋玩，也不能吃太多。

4、过度兴奋和消化不良会让宝宝睡不着觉。

5、同时，要减少夜间哺乳次数，延长夜间连续睡眠时间。

6、而且不要用拍、抱、玩、摇的方式睡觉，也不能养成抱着乳头睡觉的习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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